Jurnal Настя Горча, 23 Okt 20

FS долго думал,что же это на фото) а это всего лишь заготовки на неделю - тефтельки из постной говядины и куриной грудки 1/1, плюс еще яйцо и лук там. На порцию - 12 тефтелек или 1 пакетик фарша. Калорий на порцию - 450 кк и 60 г белка🔥

---

1894 kkal

Lemak: 67,33g | Prot: 169,71g | Karb: 155,40g.   Makan Siang: Апельсин,  Яйцо Куриное,  Банан, Магнит Авокадо,  Горбуша, Pretto Сыр Рикотта,  Сыр Пармезан (Твердый), Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%, Гарнец Мука Кукурузная, Гарнец Рисовая Мука, Простоквашино Творог 2%. Makan Malam: Фрау Марта Кукуруза Консервированная,  Пекинская Капуста, Беларусь Сыр Фитнес-Лайт 25%,  Яйцо Куриное,  Помидоры,  Яйцо Куриное,  Лук, Петелинка Куриная Грудка без Кожи,  Говядина Постная. lagi...