|
23.10.2020 ah şu 60 kg. 62 kg takılmıştım şimdide 61 kg takıldık iyimi ama bırakmak yok o 60 kg görecek bu gözlere 😄
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,9 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
797 kkal
|
Lemak: 46,34g | Prot: 29,59g | Karb: 72,58g.
Makan Pagi: Tarabya Antep Peyniri, Kavun (Kokulu Kavun), Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Avokado, Yeşil Zeytin, Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Makan Siang: Tadım Sarı Leblebi, Siyah Üzüm. Makan Malam: Siyah Zeytin, Tarabya Antep Peyniri. lagi...
|
|
1737 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ayşe2023
|