|
puji Tuhan setelah setengah tahun stuck krna kebanyakan acara, makan byk, stres, diet lagi, eh ada acara lagi, stres lagi, gitu terus 😌
|
52 kg
Sejauh ini Berkurang: 5 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1215 kkal
|
Lemak: 44,77g | Prot: 40,58g | Karb: 167,34g.
Makan Pagi: Filma Minyak Goreng Filma, Garam, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Quaker Oat. Makan Siang: Filma Minyak Goreng Filma, Garam, Wortel Dimasak, Sawi Putih, Tahu, Tempe, Nasi Merah. Makan Malam: Sari Roti Roti Sobek Coklat. Camilan/Lainnya: Kue Cucur, Khong Guan Classic Milk Marie, Roma Sari Gandum. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|