Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Desember 2010
|
87,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 11 Desember 2010:
|
3491 kkal
|
Lemak: 147,01g | Prot: 141,53g | Karb: 322,13g.
Makan Pagi: Almond Breeze Original, Bananas, Shredded Wheat Cereal. Makan Siang: fried potatos, jam, Butter, bread, oil, Cheddar Cheese, Red Salsa, eggs, Pork. Makan Malam: Whipped Cream (Pressurized), pumpkin pie, Asparagus, broccoli, baked potato, pork chop. Camilan/Lainnya: wine, lite beer, Whole Wheat Bread, peanut butter. lagi...
|
|
2781 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 5 menit, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 30 menit, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 11,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Beachken
|