|
Сегодня была пробежка на улице 10 км, скорее всего последняя уличная, примеряюсь к беговой дорожке)) На этой неделе будет скорее всего максимум, 5 раз зал и две пробежки))
|
1795 kkal
|
Lemak: 75,66g | Prot: 142,24g | Karb: 138,43g.
Makan Pagi: Сухие Семена Чиа, Мясная Ферма Рулет Филейный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Активия Творожная Инжир-Курага-Чернослив, Кофе. Makan Siang: Мясновъ Яйцо Куриное Отборное, Мясновъ Сырники Творожные, Чай. Makan Malam: Gruntaler Сыр Лёгкий, Белевские Сладости Зефир в Шоколаде, Ростагроэкспорт Сырок Глазированный 5%, Куриная Грудка на Гриле, Чай, Помидоры Черри. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Колечки Заварные Воздушные, ВкусВилл Мороженое Шоколадное Протеиновое, Пятерочка Сливы, Ананас (Консервированные с Соком). lagi...
|
|
1961 kkal
|
Latihan:
Lari - 10 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Да, уже холод, Ирин ❄️ скоро - грязь и слякоть) переходим в крытые ‘вольеры’😂
22 Okt 20 oleh anggota: Zvel
|
тоже уже перешла,но не люблю на дорожке. и в колени отдача выше,и техника ломается,и скучно,даже если слушаешь музыку( и взгляд не радует природа.
22 Okt 20 oleh anggota: marikyza
|
Да, дорожка очень коварная штука, согласна. Постепенно, ты грамотная 😁🤗
22 Okt 20 oleh anggota: Zvel
|
У нас хоть есть в спортклубе кинотеатр с дорожками, будет не так скучно))
22 Okt 20 oleh anggota: Irba9
|
marikyza, я не замечала разницы в коленях, но да, монотонно и скучно, но и это ладно, ещё и потом заливает)) Жарко очень, это самое неприятное))
22 Okt 20 oleh anggota: Irba9
|
я на улице остаюсь.уже купила утеплённую экипировку в декатлоне.
22 Okt 20 oleh anggota: sky.epica
|
sky.epica, а что там купили? У меня есть кроссы только для дождя, но для снега тоже должны быть нормально.
22 Okt 20 oleh anggota: Irba9
|
Лосины и лонгслив с лёгким начесиком, ветровку. До этого в других местах кроссы трейловые,передумала брать мембрану и еще одна удлинённая ветровка непромокаемая,пока не пригодилась. В питере недавно потестила первый комплект при +2,нормально,только я ещё шорты на лосины надеваю,идеально.
23 Okt 20 oleh anggota: sky.epica
|
sky.epica, спасибо, надо будет посмотреть. Мне в начале холодно и руки мёрзнут
23 Okt 20 oleh anggota: Irba9
|
А что за фирма легинсов У вас?) смотрятся класссно 😀
24 Okt 20 oleh anggota: ssamovna
|
ssamovna, у меня все Bona Fide, уже штук 6 разных цветов))
24 Okt 20 oleh anggota: Irba9
|
💪 спасибо) я куплю себе тоже
24 Okt 20 oleh anggota: ssamovna
|
Кинотеатр с дорожками? 🤓Крутой у вас зал , Ирин👍🤗
25 Okt 20 oleh anggota: glaubn
|
Таня, да есть кинозал с дорожками, эллипсами, велотренажерами. Сделаю завтра фото😄
25 Okt 20 oleh anggota: Irba9
|
25 Okt 20 oleh anggota: glaubn
|
Подскажите, а вы на сколько калорий питаетесь ?
03 Nov 20 oleh anggota: kruchkova_1997
|
kruchkova_1997, сейчас больше 2000 тыс, активности много стало
03 Nov 20 oleh anggota: Irba9
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Irba9
|