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bewegung schmerzte nicht so sehr wie letzte woche.
ständig hunger,esse viel obst und trinke viel. medikamente gegen schmerzen
werde ich wieder weniger nehmen diese woche.
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162,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 63,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 25 November 2013:
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2444 kkal
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Lemak: 74,93g | Prot: 102,67g | Karb: 338,47g.
Makan Pagi: Banane, Normaler Kaffee, Real Quality Vollkornbrot, Landfein Fettarmer Joghurt Mild 1, 5% Fett. Makan Siang: Gemischter Salat mit Dressing, Sprite Sprite Zero, Dürüm Döner. Makan Malam: Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Saskia Mineralwasser, Sea Gold Knusperfilet. Camilan/Lainnya: Weintrauben, Banane, Saskia Mineralwasser. lagi...
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4388 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 25 menit, Berdiri - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 2,7 kg dalam 1 minggu
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