Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 Oktober 2020
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 32,5 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1518 kkal
|
Lemak: 62,41g | Prot: 112,95g | Karb: 126,56g.
Makan Pagi: Café com Açúcar, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Barra Mansa Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral. Makan Siang: Café com Açúcar, Paleta Bovina Cozida, Salsinha, Alho, O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Tomates Cereja. Makan Malam: Barra Mansa Leite Desnatado, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Paleta Bovina Cozida. Camilan/Lainnya: Jandira Castanha do Pará, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena, Café com Açúcar, Piraquê Biscoito de Maizena. lagi...
|
|
5205 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Dormir - 5 jam dan 56 menit, Google Fit - 9 jam dan 4 menit. lagi...
|
Kehilangan 10,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan asdfonsecaz
|