Tanggal Mulai: 01 Feb 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 86,6 kg Berat Awal: 103 kg
08 Jul 24	108 kg	Cukup Baik
08 Nov 22	103 kg	Cukup Baik
07 Mei 20	90 kg	Cukup Baik
04 Feb 16	85,7 kg	Cukup Baik
03 Feb 16	85 kg	Cukup Baik
01 Feb 16	103 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 21 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 77 kg Berat Awal: 87 kg
24 Jan 16	86,5 kg	Cukup Baik
21 Jan 16	87 kg	Tidak Berlaku