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Tips para acelerar el metabolismo???... Según la balanza inteligente, mi metabolismo está en el peor número que podría estar. Super lento! Ya llevo 2 semanas de ingerir mayor cantidad de agua, comer cada 3 hs y ejercitarme 3 veces x semana y el número no ha mejorado 🤷🏻♀️
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776 kkal
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Lemak: 27,82g | Prot: 57,57g | Karb: 79,92g.
Makan Pagi: Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, CasanCrem CasanCrem Light, Pan de Salvado, Manzana Verde, Arándanos, Kiwi. Makan Siang: Milanesa de Pollo, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Lechuga de Hoja Verde, Tortilla de Espinaca. Makan Malam: Milanesa de Pollo al Horno, Lechuga de Hoja Verde, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Camilan/Lainnya: Melón , Cereal Mix Barra de Cereal Yoghurt Frutilla Light . lagi...
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1876 kkal
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Latihan:
Crossfit - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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1 sampai 20 dari 30
 Komentar
20 Okt 20 oleh anggota: nelydel
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20 Okt 20 oleh anggota: Saimonrun
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El metabolismo no se puede acelerar 😂
20 Okt 20 oleh anggota: laramcc
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y no le des tanta importancia a la balanza, eso del metabolismo tiene un gran margen de error
20 Okt 20 oleh anggota: laramcc
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Comer despacio, después de comer no quedarse quiet@, ejercicios de fuerza, dormir lo suficiente
20 Okt 20 oleh anggota: 0rnitorrinco
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..entonces si es formula no funciona tendrás que cambiarla, hablaste de todo menos de lo que comes y ahí está el responsable de todo , reorganizar los macros ,agua la necesaria y eso de comer cada 3 hs?....🤗
20 Okt 20 oleh anggota: king_georgear
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El metabolismo no se puede acelerar con alimentos o trucos. Si haces ejercicio de fuerza y ganas masa muscular, la masa muscular genera un gasto metabólico basal mayor que el tejido graso. Eso te puede ayudar.
20 Okt 20 oleh anggota: Cata_v
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20 Okt 20 oleh anggota: lauaspen
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haciendo ejercicios de fuerza !!
20 Okt 20 oleh anggota: maria13307
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haciendo ejercicios de fuerza!!
20 Okt 20 oleh anggota: maria13307
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El té verde también ayuda !!
20 Okt 20 oleh anggota: maria13307
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ayuno intermitente, comer fibra y buena distribución de macros, ejercicios de fuerza!
20 Okt 20 oleh anggota: boredlu
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Gracias a todos! Probaré cada sugerencia. En un par de Semanas les cuento!
20 Okt 20 oleh anggota: Pausisepuede
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21 Okt 20 oleh anggota: sigosiendoLuisCuestas
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🤭 Esa es buena! 😂 (cambiar de balanza digo)
21 Okt 20 oleh anggota: Pausisepuede
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Pau, la clave es No comer cada 3 horas. Busca en YouTube sobre ayuno intermitente. y sobre HIIT (entrenamiento de intervalos de alta intensidad) vas a comer lo que quieras y vas a bajar de peso. pero vas a tener que tener paciencia.
21 Okt 20 oleh anggota: JuanCba75
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Hacer ejercicios de fuerza en circuitos o descansos activos. En circuitos es hacer 2 o 3 ejercicios seguidos sin descanso o pausas activas, es en el momento que terminaste de hacer un ejerció en vez de descansar 20 o 30 segundos corres o saltas lo más rápido que puedas y luego haces otra vez el ejercicio así hasta completar la primer ronda y recién ahí descansa y luego lo mismo con los otros ejercicios. Esto te va ayudar un montón, pero más que nada le tenés que agregar fuerza.
21 Okt 20 oleh anggota: ale.ale.indumentaria
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puedes tomar café en ayunas por las mañanas , no comer tantas harinas blancas o no comerlas directamente , toma agua , pero no más de 2 litros al día , comer avena también me funcionó
21 Okt 20 oleh anggota: _Samii_
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Hoy estuve viendo videos de el Dr. La Rosa sobre ayunos intermitentes. La verdad había escuchado el concepto pero no tenía ni idea de qué se trataba exactamente y el fundamento que hay detrás. Me pareció muy acertado. Creo que el Primer cambio que haré es este. Ejercicio de fuerza y cardio hago ya que empecé crossfit hace casi un mes. Harinas blancas consumo casi nada. Y las grasas en general son buenas, (frutos secos, palta, semillas, etc)
21 Okt 20 oleh anggota: Pausisepuede
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Te hiciste controles hormonales? porque a mí me pasaba lo mismo y resulta que soy hipotiroidea.
22 Okt 20 oleh anggota: May_86
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Sejarah Berat Badan Pausisepuede
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