|
tidak brrat jalannya.. makan 5x sehari tp bisa turun 2.5kg dalam seminggu.. senangnyaaaa...
pantangan buat yang mau diet..
1. gula
2.minyak
3.tepung tepungan...
|
1147 kkal
|
Lemak: 38,62g | Prot: 71,37g | Karb: 137,74g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Pisang. Makan Siang: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel, Kembang Kol, Selada Daun Hijau, Kem Chicks Sayur Toge, Saus Tiram, Maestro Light Mayonnaise, Jamur, Telur (Utuh), Putih Telur. Makan Malam: Wortel, Kembang Kol, Nila (Ikan), Maestro Light Mayonnaise, Tropicana Slim Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Wortel, Selada Daun Hijau. Camilan/Lainnya: Perkedel Kentang, Brownies dengan Lapisan (Gula). lagi...
|
|