setau aku klo nge gym boleh asalkan dr sblm hamil emg udh biasa nge gym. aku liat di youtube Yulia Baltschun. tp klo defisit kya.a ga boleh deh.
19 Okt 20 oleh anggota: Jjestii
|
iya kak aku juga pernah liat kak yulis gym saat hamil. klo defisit itu kenapa ya kak ga boleh? klo nutrisi nya tercukupi tetap ga boleh kah?
19 Okt 20 oleh anggota: tessaanade
|
takut nutrisi anaknya kurang kakaknya kalo defkal. kecuali kknya udah konsul ke dokter kandungan berapa kalori harian yang harus di makan ibu hamil. kayaknya yg penting jangan bar bar aja makannya pas hamil. kan ada tu ibu hamil yg pas hamil semua di telan. sehari bisa sampe 5000 kalori 😅.
19 Okt 20 oleh anggota: zhuaria
|
usahakan ga defisit kalori, apalagi untuk tm3. takutnya bbj kurang. bagusnya sih banyakin protein terutama yang hewani.
untuk olahraga coba konsulkan ke bidan atau dokter dulu aja
19 Okt 20 oleh anggota: aikomeow
|
Coba liat di videonya Yulia Baltschun deh dia jg ngejelasin soal brp banyak kalori yg dibutuhkan Ibu Hamil. Seharusnya kalau makan sesuai kebutuhan harian berat badan bisa di maintenance kenaikannya.
20 Okt 20 oleh anggota: Jjestii
|
baiklahhh terimakasihh ❤️❤️🤗🤗
20 Okt 20 oleh anggota: tessaanade
|