Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Oktober 2020
|
62,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 8 kg.
Sisa: 2,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1191 kkal
|
Lemak: 27,44g | Prot: 97,39g | Karb: 135,29g.
Makan Pagi: Body & Fit Whey Perfection, Quaker Havermout (40g), Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Jumbo Blauwe Bessen Diepvries, Alpro Amandelmelk Ongezoet, Zespri Kiwi Gold, Peren. Makan Malam: Hela Mosterd-Dille Dressing, Cherrytomaten, Komkommer, Gekookt Ei, AH Ijsbergsla, Tonijn in Water (uit Blik). Camilan/Lainnya: AH Magere Franse Kwark, Freshona Augurkensticks, Aldi Gegrilde Kipfilet, Rivercote Vlugge Japie Minder Suiker Ontbijtkoek. lagi...
|
|
2001 kkal
|
Latihan:
HIIT - 25 menit, Peregangan (Yoga) - 30 menit, Kerja - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Eriin89
|