Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2013
|
67 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2013:
|
1653 kkal
|
Lemak: 67,59g | Prot: 54,40g | Karb: 207,57g.
Makan Pagi: Banana, Café Espresso com Leite, Carcaças, Manteiga. Makan Siang: Café Expresso, Donuts de Chocolate com Açucar, Kellogg's Special K Avena y Chocolate con Leche, Palmier. Makan Malam: Arroz Branco, Panados de Porco. Camilan/Lainnya: Carcaças, Manteiga. lagi...
|
|
2549 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 30 menit, Duduk - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Lari - 13 km/jam - 10 menit, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Tidur - 7 jam dan 30 menit, Istirahat - 2 jam dan 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,0 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fabior46
|