|
niat hatinya sih mau diet tp 2 hari ini makan ngabisin makanan yg dibuat terus.. 😭 2hari naik 1/2 kg hari ini dilarang dh ya..
|
1540 kkal
|
Lemak: 38,24g | Prot: 73,20g | Karb: 220,56g.
Makan Pagi: Frisian Flag Susu Kental Manis, Roti Gandum, Kraft Quick Melt (Keju Cepat Leleh), Lontong. Makan Siang: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. Makan Malam: Kentang Rebus, Dada Ayam, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Morin Selai Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Sunpride Pisang Single. lagi...
|
|
1682 kkal
|
Latihan:
Tidur - 5 jam dan 4 menit, Cardio - 11 menit, Istirahat - 18 jam dan 45 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bebypasaribu
|