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Café da manhã: 1 medida de (100 % Whey Protein Gold Standard Isolate 24g protein+ 5,5g BCAAs+ 4g glutamine & glutamic acid) 1 banana, 1/2 maçã verde, 200 ml de água mineral e 10 cubos de gelo. Bater tudo no liquidificador. Rendimento: 600 ml aprox.
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844 kkal
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Lemak: 18,87g | Prot: 70,93g | Karb: 104,75g.
Makan Pagi: Bananas, Maçã Verde, Gold Standard 100% Whey Protein Isolate. Makan Siang: Pepino (com Casca), Queijo Parmesão (Ralado), Mel, Frutos da Terra Gergelim Preto, Queijo Ricota (com Leite Desnatado), Cenouras, Tomates, Maçã Verde, Alface Americana, Ovo Mal Cozido. Makan Malam: Aveia em Flocos, Pêra Portuguesa, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. Camilan/Lainnya: Canela, Café (Infusão). lagi...
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Shake delicioso para el desayuno: 1 medida de Whey Protein Isolate, 1/2 manzana verde, 1 banana ecuatoriana media, 200 ml de agua mineral salus sin gás y 10 cubitos de hielo. Batir todo en la licuadora y tomar en seguida. 😋
18 Okt 20 oleh anggota: jackelynedecor
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