|
Заметка для себя любимой с 12.10.20 Полностью исключила Сахар и сахарозаменитель,сегодня 18.10.20 и можно сказать я свыклась с этим!чуть позже нужно отказать от хлебушка,перейти на хлебцы -но с эти будут проблемы ,морально готовлюсь🤓все делаю интуитивно как подсказывает мой организм,хочу мела ем мел,хочу рыбу будет рыба ,хочу соленых помидор да легко и тд - только уменьшаю кол-во! Даже не хочу вникать правильно или неправильно это,но по крайней мере у меня нету никаких срывов и "зажоров",я с удовольствием хожу занимаюсь спортом каждое утро ну бывает на выходных делаю себе поблажки ....пока меня все устраивает
|
1400 kkal
|
Lemak: 41,62g | Prot: 108,37g | Karb: 159,36g.
Makan Pagi: Кофе (из Молотых Зерен), Кефир 2,5%, Изюм, Творог 5%. Makan Siang: Мираторг Салат с Кальмаром и Кукурузой, Помидоры, Макароны Отварные, Голубец. Makan Malam: Куриные Котлеты, Menza Пряный Салат из Овощей с Кальмаром. Camilan/Lainnya: Магнит Хурма, Простоквашино Сметана 15%, Сырники Диетические. lagi...
|
|