|
vandaag langer geslaapen en heb beter gewicht.
|
54,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,2 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2013:
|
1374 kkal
|
Lemak: 62,60g | Prot: 62,41g | Karb: 157,54g.
Makan Pagi: Nutella Choco, Wit Brood, Oploskoffie (Poeder), Vitalinea Yoghurt Kers. Makan Siang: Wit Brood, Everyday Gerookte Zalm, Roggebrood. Makan Malam: Mayonaise, Spek (Gekruid, Gebakken), Everyday Frieten, Tomaten. Camilan/Lainnya: Koekje, Koffie met Melk en Suiker, Koekje, Nestlé Nescafé Select Decaf, Koffie, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lagi...
|
|
1777 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 45 menit, Istirahat - 10 jam dan 45 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 4 jam, Tidur - 8 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 1,1 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Bolke1972
|