|
evet arkadaşlar kendimi şımartıp 3-4 elmalı kurabiye ve 3 cevizli baklava yedim yarına neler yiyeyim de dengeleyeyim?
|
718 kkal
|
Lemak: 32,88g | Prot: 40,33g | Karb: 68,79g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş). Makan Siang: Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş). Makan Malam: Yoğurt, Mercimek Çorbası, Lahana Sarması. lagi...
|
|
 Komentar
normal beslen bol su bol maydonoz bir de cardio yaparsan süper olur.
18 Okt 20 oleh anggota: ramonakiloveripgidicek
|
Cardio yapamıyorum malesef ameliyat oldum da
18 Okt 20 oleh anggota: ombradi
|
olsun saglıklı beslen toparlar merak etme
18 Okt 20 oleh anggota: ramonakiloveripgidicek
|
Protein ve yeşil yapraklılarla salata derim
18 Okt 20 oleh anggota: ozlemaries
|
18 Okt 20 oleh anggota: ombradi
|
E bi tepsi börek için arınma var mi
18 Okt 20 oleh anggota: bizeheryerkaradeniz
|
Bol su icip yesillikler le gün boyu ayin yapman ve Normal beslenmem kafidir
18 Okt 20 oleh anggota: ramonakiloveripgidicek
|
dengelemeye çalışırsan vücuduna 2. kötülüğü yapacaksın. bugün örneğin 3000 kalori aldın diye yarın 1000 kalori alıp dengelemeye çalıştığında bu sefer de yetersiz besinle dengeni bozacaksın. normalde nasıl beslenmen gerekiyorsa öyle beslen.
18 Okt 20 oleh anggota: alpper9
|
Normal diyetime devam ettimmm
18 Okt 20 oleh anggota: ombradi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ombradi
|