|
Kilo vermem durdu 1 haftadır. Ne yapmam gerek yardımcı olur musunuz?
|
100,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 15,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
671 kkal
|
Lemak: 25,03g | Prot: 79,48g | Karb: 32,06g.
Makan Siang: Siyah Zeytin, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Beyaz Ekmek. Makan Malam: Banvit Hindi Göğüs. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Diyetinizde küçük değişiklikler yapabilirsiniz. Ya da spor yapıyosanız biraz daha zorlaştırın sporu.Vücut zamanla alışıyor spora ve çok yorulmamaya başlıyor. Benim 2 hafta bir duraklama dönemi oldu gram gram veriyordum ama bunları yapınca tekrar başladı kilo kaybı.
17 Okt 20 oleh anggota: ebrulicbn
|
Bi de her gün tartılmayın 😊 yanıltıyor tartı bazen. Haftada bir ideal. Her hafta ölçülerinizi alın belki tartıda vermiyor gibi durabilirsiniz ama incelme oluyodur muhakkak.
17 Okt 20 oleh anggota: ebrulicbn
|
Çok teşekkürler Ebru hanım tavsiyeleriniz için🙏🏻
17 Okt 20 oleh anggota: seozkal
|
Sakin ol normal vücut kendine gelsin devam ediyor vermeye şu an korumaya almış kendini sistem
18 Okt 20 oleh anggota: dinçyürek
|
bence günlük koşu ya da spor aleti kullanabilirsiniz 1 hafta boyunca emin olun 2 kg gidicektir
18 Okt 20 oleh anggota: didew9
|
Sakinim @dinçyürek teşekkürler
18 Okt 20 oleh anggota: seozkal
|
@didew9 çok mantıklı teşekkürler
18 Okt 20 oleh anggota: seozkal
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan seozkal
|