|
akşam yemeğinde şöyle doyurucu salata yemeği çok seviyorum :)
|
779 kkal
|
Lemak: 33,36g | Prot: 56,33g | Karb: 71,19g.
Makan Pagi: Sütlü Kahve (Laktozsuz Şekersiz).. Makan Siang: Salatalık (Kabuklu), Şekersiz Türk Kahvesi, Kırmızı Domates, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Elma, Kepekli Ekmek, Maydanoz, Yumurta Omleti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Cappy Karışık Meyve Suyu, Ton Balığı Salatası. Camilan/Lainnya: Muz, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Nescafe Şekersiz. lagi...
|
|
1883 kkal
|
Latihan:
15 bin adım - 2 jam, 5620 - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
16 Okt 20 oleh anggota: Aytuuğ🌸
|
16 Okt 20 oleh anggota: esmer_hatun
|
Spor salonuna giderken dışarıda yemeğe çıktığımda sadece salata yiyordum o günlerim geldi şimdi aklıma afiyet olsun
16 Okt 20 oleh anggota: ❤️KendiniSev16❤️
|
Afiyet olsun🙂 turşu salata süper uyum, ama yumurtalar cezvede unutulmuş galiba 🙂
17 Okt 20 oleh anggota: ali.emre
|
Canan Karatayın yazmıştı; yumurta fazla pişip sarısı grileşip yeşillenince yumurtadaki omega-3 yağı trans yağa dönüşüyormuş. Buda faydadan ziyade zarar imiş. Gördüm söyleyim dedim. Kusura bakma.
17 Okt 20 oleh anggota: ali.emre
|
Yumurtayı yemedim zaten o grileşmeden dolayı soğanları da ayırdım 😌😌
17 Okt 20 oleh anggota: esmer_hatun
|
17 Okt 20 oleh anggota: esmer_hatun
|
Salata tamam da meyve suyu sağlıklı falan değil. Çoğu insan bu şekilde kendini kandırıyor. Çok şekerli bir içecek.
17 Okt 20 oleh anggota: emirun
|
Masa da gözükmeyen üçüncü kişinin meyve suyu o karşımdaki arkadaşımın kardeşine ait arkadaşlarıyla yemiş meyve suyu içmek istedi sadece ben maden suyu aldım arkasından meyve suyu ile aram yok epeydir normal kutulu olan büyük olanın içinden tuvalet kağıdı çıktı ince bir kaç yaprak o zamandan beri tercih etmiyorum midem bulanıyor. Ben sadece başlıkta sadece salata diye belirttim :)
17 Okt 20 oleh anggota: esmer_hatun
|
17 Okt 20 oleh anggota: esmer_hatun
|
Yumurtayı yemediğiniz iyi olmuş 😊
17 Okt 20 oleh anggota: Banu✌️
|
Midem almazdı açıkçası yumurta delisiyim bunu görmek beni üzdü 😣
17 Okt 20 oleh anggota: esmer_hatun
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan esmer_hatun
|