|
77,4 !!
|
78 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,7 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2013:
|
1803 kkal
|
Lemak: 56,04g | Prot: 64,78g | Karb: 273,93g.
Makan Pagi: Bramen, Alpro Soya Lait de Soja Intenz, Gedroogde Abrikozen, Bolletje Oerknäck Meergranen, Alpro Soya Mild & Creamy, Gemengde Notenmix, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Citroen, Muesli, Pindakaas, Grapefruit (Roze en Rood), Sinaasappelen, AH Blauwe Bessen. Makan Siang: Banaan, Hummus, Bolletje Fries Roggebrood, Wortelen. Makan Malam: Healthy People Multivitaminen Superfruit, Euro Shopper Oude Kaas 48+, Spaghetti, Tomatensaus, Sperziebonen, Ijsbergsla. lagi...
|
|
2625 kkal
|
Latihan:
fitness - 2 jam, post - 4 jam, Istirahat - 10 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan an loeve
|