|
yaklaşık 330 kalorilik brunch :) Herkese afiyet olsun.
|
779 kkal
|
Lemak: 33,36g | Prot: 56,33g | Karb: 71,19g.
Makan Pagi: Sütlü Kahve (Laktozsuz Şekersiz).. Makan Siang: Salatalık (Kabuklu), Şekersiz Türk Kahvesi, Kırmızı Domates, Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Yeşil Elma, Kepekli Ekmek, Maydanoz, Yumurta Omleti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Malam: Cappy Karışık Meyve Suyu, Ton Balığı Salatası. Camilan/Lainnya: Muz, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Nescafe Şekersiz. lagi...
|
|
1883 kkal
|
Latihan:
15 bin adım - 2 jam, 5620 - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan esmer_hatun
|