Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Oktober 2020
|
98,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,9 kg.
Sisa: 13,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1455 kkal
|
Lemak: 67,15g | Prot: 97,12g | Karb: 116,16g.
Makan Pagi: Café, Ovo Frito, Aveia, Banana Prata. Makan Siang: Brasil Cacau Chocolate Branco, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface, Tomates Cereja, Arroz Integral. Makan Malam: Tomates Cereja, Alface, Arroz Integral, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Camilan/Lainnya: Maçã, Pasta de Amendoim, Batata Doce Cozida. lagi...
|
|
2780 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 40 menit, Istirahat - 19 jam dan 20 menit, Tidur - 4 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan xanirtao
|