|
Еще для челенджа в зале и в жизни)) Странно, что я не учитель физкультуры, было бы в тему😆 но нет, нет)
|
134 kkal
|
Lemak: 0,50g | Prot: 1,64g | Karb: 34,26g.
Makan Pagi: Банан. lagi...
|
|
 Komentar
15 Okt 20 oleh anggota: Irba9
|
15 Okt 20 oleh anggota: Kay_po
|
Красавица) мне нравится, как платье сидит)
21 Okt 20 oleh anggota: l.batm.rf
|
Вы занимаетесь спортом дома?
12 Nov 20 oleh anggota: gokshtietier
|
Я тоже хочу, но не знаю с чего начать...
12 Nov 20 oleh anggota: gokshtietier
|
gokshtietier, сначала только дома занималась, сейчас и дома, и на групповые занятия хожу
12 Nov 20 oleh anggota: Настя Горча
|
gokshtietier, начните с начала))
12 Nov 20 oleh anggota: Настя Горча
|
Я имею ввиду, какие упражнения выполнять,по сколько раз, времени на это сколько должно уходить? Какие упр. эффективнее всего? Подскажите, пож.
12 Nov 20 oleh anggota: gokshtietier
|
gokshtietier, эффективнг все. Ищите свое. А начать можно просто с ходьбы. Поставьте счетчик шагов и ходите каждый день минимум по 10 тыс. Без разницы, дождь, снег, лень, вы ходите. Хотя бы месяц продержитесь, повышайте до 15 тыс в день.
А если будет хотеться еще нагрузки, помимо ходьбы, берите любой комплекс упражнений, а их полно, и занимайтесь пару раз в неделю.
Худеет нас только дефицит калорий, спорт уже вторичен.
12 Nov 20 oleh anggota: Настя Горча
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Настя Горча
|