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lm 0000 em 1300 13h00min 00min sw00 00kt
KF 25,62 Kg 23,46
KM 34,1 Kg 31,24
wthr 0,577
Vis 12
T 105
H 100 Q 1,050
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3658 kkal
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Lemak: 98,53g | Prot: 132,20g | Karb: 571,14g.
Makan Pagi: Leinöl, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Mandeln, Europäische Weintraubensorte, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre. Makan Siang: Lidl Rindergulasch, Semmelknödel, Streuselkuchen. Makan Malam: REWE Bäcker Brötchen, Aprikosenkonfitüre, Rote Paprika, Zwiebeln, Rispentomaten, Gurke (mit Schale). Camilan/Lainnya: Müller Doppeldecker Waldmeister & Vanilla, REWE Bäcker Brötchen, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Banane, Alnatura Mandeln, Möhren, Äpfel, Mandarine. lagi...
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