|
poor result, a gain, first in 7 weeks, not good, but then the last three days has been insane
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2008:
|
2181 kkal
|
Lemak: 26,77g | Prot: 55,49g | Karb: 209,06g.
Makan Pagi: sugar, weetabix. Makan Siang: bread, scrambled egg. Makan Malam: White Rice (Long-Grain), Tomato Juice (Without Salt Added, Canned), chilli, onion, garlic. Camilan/Lainnya: heineken. lagi...
|
|
2678 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 20 menit, Duduk - 4 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Sedang) - 48 menit, Istirahat - 10 jam dan 51 menit, Tidur - 8 jam dan 1 menit. lagi...
|
|