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Ist jetzt auch nicht so schlimm mit dem Stillstand. Es wird wieder vorangehen 😁 Am Freitag steht ein gemeinsames Treffen mit meinem Freund und unseren Freunden an, wo wir ausnahmsweise mal Alkohol trinken werden. Ich trinke ja sonst nie und viele Kcal hat das💩 Zeug auch noch. Wie macht ihr das, wenn ihr mal trinkt ? 😬
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50 kg
Sejauh ini Berkurang: 34 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1585 kkal
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Lemak: 47,16g | Prot: 72,17g | Karb: 238,61g.
Makan Pagi: Banane, Aldi Trauben Kernlos, Mandarine, Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. Makan Siang: ESN Designer Bar Peanut Caramel, Reispfanne. Makan Malam: Mandarine, Kaffee mit Milch, Milch 1,5%. Camilan/Lainnya: Monster Ultra, Äpfel, Banane, Mandarine. lagi...
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berat badan stabil
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 Komentar
Ich esse dann normalerweise vorher nichts und gehe trainieren, dann sind die kcal eingespart und es wirkt schneller, dann braucht man weniger 😬. Normalerweise esse ich dann unter Alkoholeinfluss auch "verbotene" Dinge, also ist es gut, wenn ich noch kcal übrig habe 🙈. Weiß ja nicht, wie das bei dir ist :)
15 Okt 20 oleh anggota: BlackRose_22
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...ich genieße den Abend dann einfach. Vermeide Cocktails (sind mir eh zu süß) und Softdrinks als Mixies, keine Likörchen (sind mir auch zu süß^^).. Klare Schnäpse mit zuckerreduziertem Tonic v Mate & trockenen Rotwein allgemein favorisiere ich. Ansonsten: Es ist ja eben "ausnahmsweise" - wenn es das bleibt, mach Dir nicht so viele Sorgen um die Kalorien. :) Macht euch einen schönen Abend! <3
15 Okt 20 oleh anggota: kittie.
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mache das ähnlich wie kittie und da ich auch nur bei Anlässen mal was trinke, bleibt das auch bei Sekt den ich am liebsten mag.Kenne das auch mit dem " verbotene Sachen" esen unter Alkoholeinfluss- versuche es aber trotzdem im Rahmen zu halten und mal klappt es und mal nicht so ganz....😁...egal - wenn es schön war 🥳😃!
15 Okt 20 oleh anggota: Deko Tante
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Der Abbau von Alkohol wird vom Körper priorisiert, da er ja als Giftstoff erkannt und schnellstens entfernt werden muss. Das heißt in der Praxis, das die vorher aufgenommenen Nährstoffe die sich noch im Körper und Magen befinden nicht so verarbeitet werden wie gewohnt. Ich hab mal gelesen, dass der Fettabbau komplett gestoppt wird und alle Energie direkt eingelagert wird. Daher würde ich an dem Tag sogar fettreduziert essen um es meinem Körper nicht noch schwerer zu machen.
15 Okt 20 oleh anggota: Multigirl80
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https://aesirsports.de/wahrheit-alkohol-fettverlust-muskelwachstum/
15 Okt 20 oleh anggota: Multigirl80
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"Das leben ist zu kurz um schlechten Wein 🍷 zu trinken"
Genieße es einfach und mach dich nicht verrückt. An anderen Tagen kannst du wieder am Kaloriendefizit arbeiten 😅
15 Okt 20 oleh anggota: lasella
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Hi Kathi,
Ich genieße den Wein oder das Bier für den Abend. Wenn ich mich sonst genug bewege und regelmäßig Sport mache fällt die Ausnahme nicht ins Gewicht :)
15 Okt 20 oleh anggota: Jodal
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Da du schreibst, dass es die Ausnahme ist, würde ich mir auch nicht zu viele Gedanken machen, sondern den Abend einfach genießen.
15 Okt 20 oleh anggota: judyontour
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einfach etwas weniger als die anderen trinken
15 Okt 20 oleh anggota: Hamlet1334
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Sejarah Berat Badan Kathi_606
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