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Hoy me doy cuenta de cuanto he avanzado...hoy me siento muy feliz !!! Tanto en mi salud como emocinal!!! Y cada dia el mas mejor para entrenar 🌟✨🤩
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1488 kkal
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Lemak: 69,72g | Prot: 84,04g | Karb: 128,34g.
Makan Pagi: Pan Dulce, Café, Leche (Leche Entera), La Costeña Frijoles Bayos Enteros, Tomates, Los Volcanes Queso Oaxaca, Tortillas de Maíz. Makan Siang: Kefir, Lala Café con Leche, Carne Molida, Tortillas de Maíz. Camilan/Lainnya: Nestlé Carlos V sin Azúcar . lagi...
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1546 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 4 menit, Istirahat - 14 jam dan 56 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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 Komentar
14 Okt 20 oleh anggota: DANTE HDZ
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¿qué aconsejas? felicidades !!
14 Okt 20 oleh anggota: andreaosller
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felicidades, eres un claro ejemplo de *querer es poder" 👏👏👏
14 Okt 20 oleh anggota: Mich-r
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Felicidades te ves genial
14 Okt 20 oleh anggota: lopezsanchez_a
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14 Okt 20 oleh anggota: genesisgud
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El tiempo que yebo hasta ahora es de, 9 meses, ejercicios de pesas, y cardio con defit calorico, y los domingos libres!!!
Mi consejo es ser disciplinado que un 80 %siempre tu cuerpo tu mente esta cansado pero con disciplina te paras aun que tengas mil pretexto... Solo me digo a mi mismo parate solo entreno una hora de 24 horas osea tengo libre 23horas no creen????
tengo una estatura de 1,50 pesaba en enero del 2020 63 kilos, que me empezó a surgir serie de malestares físicos con un trabajo muy extresante, en una hora pensé y visualice mi futuro y fue ahí que tomé la decisión de renunciar a mi trabajo poner mi propio negocio y lo más importante convertirme en alguien que ni yo misma conocía, mi trasformación a sido en muchas cosas tanto familiares, osea se trató de cambiar totalmente el el chip hoy con 16 kilos menos!! Feliz claro pero esto no es solo bajar si no que es ahora parte de mi vida que estoy decidida a yebar hasta que ya no pueda!!! Y claro que se puede 🤩🌟✨🌱
14 Okt 20 oleh anggota: unny sangabriel
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super! te felicito y me inspiras!
14 Okt 20 oleh anggota: osabimba
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felicidades vas súper bien
14 Okt 20 oleh anggota: Emmanuel.16
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Súper, luces súper, felicidades.
14 Okt 20 oleh anggota: alfonsoherrera1
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14 Okt 20 oleh anggota: al3x1020new
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14 Okt 20 oleh anggota: OscarinAOG
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Que perseverancia!
Un ejemplo a seguir
14 Okt 20 oleh anggota: Oscar Flores0
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mi admiración y felicitaciones!!
14 Okt 20 oleh anggota: eliz medina
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Hola!! Te inscribiré aquí o por tu cuenta estás con la dieta te vez muy bien
15 Okt 20 oleh anggota: 2belusas
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felicidades, yo llevo 6 meses pero aun me falta, mi vientre y brazos son mi terror, siento que ahi tengo como 10 kilos, mi grasa se acumula ahi justamente y la espalda T_T
27 Okt 20 oleh anggota: yaamorales
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Hola que ejercicios hiciste para marcar vientre?? Gracias ☺️
28 Okt 20 oleh anggota: Erika Rdz.
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consejo si tú familia dice que te vas a morir de hambre y te terminas pasando de comida,consejo?
28 Okt 20 oleh anggota: xD pwrder peso
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Erika los mismos que se usan para marcar la cara... no existen, la grasa no se pierde de forma localizada
29 Okt 20 oleh anggota: gamezshuffler
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Sejarah Berat Badan unny sangabriel
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