|
ganze woche starke schmerzen in gelenken gehabt.
sport und bewegung viel mir sehr schwer, war sehr schmerzhaft.
wassereinlagerung in den beinen verschlimmert. dellen sind bis 1,5 cm tief.
|
164,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,2 kg.
Sisa: 65,8 kg.
Diet diikuti: Buruk.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2013:
|
2505 kkal
|
Lemak: 95,48g | Prot: 125,13g | Karb: 289,52g.
Makan Pagi: Putenwurst, Banane, Kaffee, Real Quality Vollkornbrot. Makan Siang: Saskia Mineralwasser, Salzkartoffeln, Sea Gold Knusperfilet. Makan Malam: Wiesbauer Scharfe Knacker, Rührei (Ganz, Gekocht), Vollkornbrot, Tee ungesüßt. Camilan/Lainnya: Bananen, Saskia Mineralwasser. lagi...
|
|
5278 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam dan 20 menit, Belanja - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,2 kg dalam 1 minggu
|