|
Завтрак после пробежки! Овсянка с творогом орешками и малиной !👌😋 и кофе !
|
1394 kkal
|
Lemak: 48,68g | Prot: 99,75g | Karb: 140,14g.
Makan Pagi: Миндаль Миндаль, Малина, Творог 0%, Геркулес Овсяные Хлопья, Parmalat Молоко Низколактозное 3,5%, Кофе. Makan Siang: Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 15%, Лук, Помидоры, Сыр Маасдам, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Makan Malam: Parmalat Молоко Низколактозное 3,5%, Кофе, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сладкий Красный Перец, Помидор Тушеный, Кабачки Тушеные. Camilan/Lainnya: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Ашан Био-Йогурт 1%, Курага, Сырники с Рисовой Мукой, Магнит Грейпфрут . lagi...
|
|
579 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Apple Health - 23 jam dan 30 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fall_out_girl_92
|