Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Oktober 2020
|
65,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 21,1 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
3091 kkal
|
Lemak: 149,01g | Prot: 130,31g | Karb: 321,66g.
Makan Pagi: Любятово Крекер Янтарный с Луком, Ашан Варенье из Апельсинов, BeFit Запеканка Творожная с Кокосом, Вареное Яйцо, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый, Fit Parad Заменитель Сахара, Домик в деревне Молоко 1,5%, Нескафе Кофе Растворимый. Makan Siang: Ritter Sport Шоколад Тёмный 61% Какао, Красные Помидоры (Консервированные), Домик в деревне Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Нескафе Кофе Растворимый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус, Карусель Корейка Свиная Гриль, Перловка Отварная. Makan Malam: Polezzno Зелёный Чай Матча, Домик в деревне Молоко 1,5%, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, Вареное Яйцо, Сохраним Традиции Сардина Атлантическая с Овощным Гарниром в Томатном Соусе , Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Camilan/Lainnya: Рафинад, Домик в деревне Молоко 3,5%, Брауни, Орешки со Сгущенкой, Снежана Сосиски Молочные, Яблоко Антоновка, От Мартина Семечки Полосатые с Солью. lagi...
|
|
2039 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Cuci Piring - 12 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 9 jam dan 18 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 18021329
|