|
Попробую ещё раз писать все сюда. Устала от срывов и кп. Первые 15 кг ушли хорошо, я конечно приоагала не мало усилий, но не было такого количества кп. Тренируюсь 3-5 раз в неделю силовые и функционал. + иногда дома растяжка. Вес держится конечно 64-66 уже 3 месяца. С одной стороны хорошо, что получается удерживать, а с другой - цель то у меня другая. И проделано ещё меньше половины пути. Беру себя в руки и продолжаю работать. Очень много прорабатываю психику, ибо все идёт оттуда.
|
1595 kkal
|
Lemak: 77,30g | Prot: 116,07g | Karb: 112,81g.
Makan Pagi: ВкусВилл Мороженое Солёная Карамель, Alpro Кокосовое Молоко, BeFit Крем-Суп из Шпината, Брокколи на Пару, Куриное Филе на Гриле, Coffee Like Капучино (400мл), Помидоры, Петрушка, Яблоко, Solgar Омега-3, Брест Литовск Сыр Российский, Яйцо (Целое), Вятушка Сметана 18%, Окей Виноград Черный , Миндаль Миндаль, Вожгалы Творог Обезжиренный 1,8%. lagi...
|
|