|
segini 290 kalori, alhamdulilah bfast kenyang ..
|
1447 kkal
|
Lemak: 51,93g | Prot: 82,63g | Karb: 166,28g.
Makan Pagi: Air, Tahu Kukus, Telur Rebus, Asam Jawa, Kunyit. Makan Siang: Tahu Kukus, Nasi Putih, Ayam Rica-Rica, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Pepaya. Makan Malam: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ayam Rica-Rica, Nasi Putih, Saus Cokelat, Pisang. Camilan/Lainnya: Yakult Probiotic Drink. lagi...
|
|
2030 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 35 menit, Cardio - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Enayuliza93
|