Tanggal Mulai: 28 Feb 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 78 kg Berat Awal: 88,1 kg
21 Jul 21	83,2 kg	Cukup Baik
07 Jun 21	80,5 kg	Cukup Baik
04 Jun 21	81 kg	Cukup Baik
01 Jun 21	80,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 21	81,2 kg	Cukup Baik
28 Mei 21	82 kg	Cukup Baik
27 Mei 21	82,3 kg	Cukup Baik
20 Mei 21	82,7 kg	Cukup Baik
19 Mei 21	83,1 kg	Cukup Baik
18 Mei 21	83,4 kg	Cukup Baik
02 Apr 21	85,6 kg	Cukup Baik
01 Apr 21	86,1 kg	Cukup Baik
31 Mar 21	86,5 kg	Cukup Baik
19 Mar 21	84,6 kg	Cukup Baik
18 Mar 21	84,7 kg	Cukup Baik
17 Mar 21	85,4 kg	Cukup Baik
16 Mar 21	85,8 kg	Cukup Baik
11 Mar 21	84 kg	Cukup Baik
07 Mar 21	84 kg	Cukup Baik
06 Mar 21	84,4 kg	Cukup Baik
05 Mar 21	84,8 kg	Cukup Baik
04 Mar 21	85 kg	Cukup Baik
03 Mar 21	85,7 kg	Cukup Baik
02 Mar 21	86,1 kg	Cukup Baik
28 Feb 21	88,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 14 Jan 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 64,5 kg Berat Awal: 78,4 kg
18 Jan 16	79,4 kg	Cukup Baik
17 Jan 16	79,5 kg	Cukup Baik
16 Jan 16	78,7 kg	Cukup Baik
15 Jan 16	79,4 kg	Cukup Baik
14 Jan 16	78,4 kg	Cukup Baik