|
65達標！🥳🥳
這個月提前15天~
放慢一下腳步~
11/28目標60就好！！
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 10 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1087 kkal
|
Lemak: 59,00g | Prot: 84,79g | Karb: 60,84g.
Makan Siang: 雞油, 水煮蛋, 竹筍, 龍鬚菜, 白蘿蔔, 高麗菜, 卜蜂 蜜汁燒烤雞腿. Makan Malam: 全聯 鯛魚片, 無糖花生粉, 福樂 好優牛奶優酪, MSG 濃縮乳清蛋白, 安佳 較低脂乳酪, 穎禎 綜合堅果, 萬歲牌 無調味杏仁果, 雪耳, 綠豆, 紅豆. Camilan/Lainnya: 章魚燒. lagi...
|
|
1995 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 jam, Google Fit - 23 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fanfan3146
|