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lm 2330 em 1330 14h00min 00min sw00 00kt
KF 25,34 Kg 23,11
KM 34,7 Kg 31,65
wthr 0,577
Vis 12
T 105
H 100 Q 1,050
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4037 kkal
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Lemak: 127,72g | Prot: 135,66g | Karb: 580,82g.
Makan Pagi: Leinöl, Europäische Weintraubensorte, Alnatura Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Mischgemüse, Hähnchenbrustfilet, Riesa Nudeln, Gut & Günstig Mini Windbeutel. Makan Malam: Harry Vollkornbrot, Sauerkraut, Rote Paprika, Zwiebeln, Rispentomaten, Gurke (mit Schale). Camilan/Lainnya: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Müller Doppeldecker Himbeer-Vanille, Äpfel, Möhren, Alnatura Mandeln, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Banane. lagi...
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2267 kkal
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Latihan:
rad - 17 menit, Istirahat - 15 jam dan 43 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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