Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Oktober 2020
|
71,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,2 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1733 kkal
|
Lemak: 106,06g | Prot: 35,04g | Karb: 166,53g.
Makan Pagi: Vigor Margarina, Pão Doce, Água, Café Brasileiro Café com Açúcar. Makan Siang: Vilma Suco, Quiche de Queijo sem Carne. Makan Malam: Tabule. Camilan/Lainnya: Oner Barra de Castanhas, Tâmara, Coco e Gojiberry, Água. lagi...
|
|
2669 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Mengemudi - 1 jam dan 45 menit, Mandi - 7 menit, Berdiri - 4 jam, Peregangan (Yoga) - 20 menit, Tidur - 8 jam dan 38 menit, Pekerjaan Rumah Tangga - 2 jam, subir e descer escadas - 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan esensei
|