|
😌😌😌
|
53,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1692 kkal
|
Lemak: 113,17g | Prot: 68,36g | Karb: 98,87g.
Makan Pagi: Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Yumurta, Sellás Extra Virgin Zeytinyağı Zeytinyağı, Avokado, Salatalık, Albert Heijn Keçi Peyniri (Belegen), Lidl Alesto Ceviz İçi Ceviz İçi. Makan Malam: Sellás Extra Virgin Zeytinyağı Zeytinyağı , Mevsim Salata, Albert Heijn Naturel Humus, Izgara Köfte. Camilan/Lainnya: Albert Heijn Mini Stick Dondurma Glutensiz 36 Gr, Cheetos Peynirli, Milbona Bio Badem Sütü Badem Sütü , Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış). lagi...
|
|
1462 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miedemas
|