Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Oktober 2020
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,8 kg.
Sisa: 12 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
650 kkal
|
Lemak: 30,68g | Prot: 27,29g | Karb: 67,49g.
Makan Pagi: Güneşte Kurutulmuş Domates, Dost Tam Yağlı Süzme Beyaz Peynir, Salam, Kepekli Ekmek, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Makan Siang: Çay (Demlenmiş), Tatlı Kırmızı Biber, Şekersiz Türk Kahvesi, Kavun (Kokulu Kavun), Düşük Kalorili Limonata, Kestane. Makan Malam: Kepekli Ekmek, Yumurta, Zeytinyağlı Enginar, Et Sote, Mevsim Salata. Camilan/Lainnya: Lindt Excellence Kakaolu Çikolata. lagi...
|
|
1791 kkal
|
Latihan:
40 dakikalık yürüyüş - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan esmer_hatun
|