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A foto é da receita no site mas o meu ficou igual. Nem acreditei como ficou bom!! spaguetti com kale, anchovas e pimenta calabresa em flocos. Só que eu fiz com couve manteiga. Façam!
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2273 kkal
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Lemak: 88,10g | Prot: 87,93g | Karb: 285,98g.
Makan Pagi: Mel, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Manga Palmer, Crepioca básica, Wenutri Maca Peruana 100% Pura, Ômega 3, Castanha do Pará Natural, Leite Semidesnatado, Café. Makan Siang: Frango a Milanesa, Crepioca básica, Café Expresso, Bolo de Chocolate, Pepino Japonês, Filé de Peixe Empanado. Makan Malam: Alho, Ovo Cozido, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Azeite de Oliva, Anchovas (Solidos Escorridos em Óleo, Enlatado), Couve Manteiga Crua, Dona Benta Linguine. Camilan/Lainnya: Magitlec Pipoca Doce, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pêssegos, Santa Helena Mendorato Original. lagi...
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1917 kkal
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Latihan:
Istirahat - 9 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam, Yoga - 40 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
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RECEITA
100 gr de macarrão cru
75 gr de couve ou kale
25 gr de filé de anchovas
1 dente de alho
pimenta calabresa em flocos
sal
PREPARO
*cozinhe o macarrão conforme o pacote.
*junte a couve cortadinha a gosto na água fervendo nos últimos 2 min.
*escorra e use a mesma panela para refogar a anchova no seu óleo e o alho até a anchova se desfazer, adicione o sal e pimenta calabresa.
*junte o macarrão com couve escorrido e misture.
*sirva e coma! (eu ainda juntei um ovo cozido com gema mole😋🥚👍🏼)
09 Okt 20 oleh anggota: dricarosa33
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Sejarah Berat Badan dricarosa33
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