|
|
1204 kkal
|
Lemak: 68,77g | Prot: 102,78g | Karb: 52,71g.
Makan Pagi: Çiğ Kabak Çekirdeği Lidl Alesto Kabak Çekirdeği , Ispanak, Soğanlar, Yumurta, Sellás Extra Virgin Zeytinyağı Zeytinyağı, Albert Heijn Roasted Ham (Tütsülenmiş Domuz), Avokado, Albert Heijn Keçi Peyniri (Belegen). Makan Malam: Salatalık, Sellás Extra Virgin Zeytinyağı Zeytinyağı, Lidl Nixe Sade Ton Balığı, Mevsim Salata, Genç Yeşil Soğan. Camilan/Lainnya: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Tadım Çekirdek, Elma. lagi...
|
|
1539 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 2 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan miedemas
|