|
Drank...
But food actually was better planned
Work today - not going to get caught up in unhealthy habits
Gym and preplanned meals - drink water
|
53,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,3 kg.
Sisa: 5,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 November 2013:
|
1706 kkal
|
Lemak: 70,87g | Prot: 121,39g | Karb: 149,03g.
Makan Pagi: 365 Pineapple Chunks, Farmers Harvest Free Range Organic Large Brown Eggs. Makan Siang: Fried Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Wing (Skin Eaten). Makan Malam: Steamed or Boiled Shrimp, Toasted Garlic Bread, Hamburger (Single Patty with Condiments), Trader Joe's Spelt. Camilan/Lainnya: 365 Pineapple Chunks, Dry Curd Cottage Cheese. lagi...
|
|
2103 kkal
|
Latihan:
Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Cepat) - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 9 jam dan 30 menit, Mengemudi - 40 menit, Istirahat - 7 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan JLThreatful
|