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Pesaje tras 2,5 semanas. La 1ª semana un desastre, confinada teletrabajando y zampe malamente. Seguí con el ejercicio y los buenos hábitos la semana después.
He conseguido reducir medio kilo y casi 1% de grasa. Step by step. ¡A seguir en el camino!
Peso: 61,5 kg
Grasa: 25,9 %
Músculo: 43,2 kg
Agua: 51,9 %
Hora pesaje: 19:30
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61,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 7,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1411 kkal
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Lemak: 57,07g | Prot: 85,33g | Karb: 141,99g.
Makan Pagi: Hacendado Lomo Embuchado Extra, Hacendado Pan con 5 Semillas y Fibra, Hacendado Zumo de Piña. Makan Siang: Hacendado Melocotón en Almíbar, Mandarina, Aceite de Oliva, Mercadona Cogollos, Tomates, Pescanova Filetes de Rape. Makan Malam: Hacendado Yogur Griego Stracciatella, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Pan Fibra y Sésamo, Crema de calabacín. Camilan/Lainnya: Carrefour Flan de Huevo, Hacendado Anacardo Natural, Avellanas. lagi...
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1837 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
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