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lm 0015 em 1345 13h30min 00min sw00 00kt
KF 25,54 Kg 23,27
KM 34,4 Kg 31,34
wthr 0,577
Vis 11
T 105
H 100 Q 1,050
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3654 kkal
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Lemak: 107,16g | Prot: 132,82g | Karb: 543,11g.
Makan Pagi: Europäische Weintraubensorte, Leinöl, Alnatura Mandeln, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Makkaroni, Ei, Edeka Schinkenspeck, Quarkkuchen. Makan Malam: REWE Leberwurst, Harry Vollkornbrot, Sauerkraut, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Rispentomaten, Zwiebeln. Camilan/Lainnya: Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Chiquita Banane, Äpfel, Möhren, Alnatura Mandeln, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). lagi...
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2321 kkal
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Latihan:
rad - 31 menit, Istirahat - 15 jam dan 29 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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