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Un bon faux filet de 173g avec un ecrasé de pommes de terre et ses champignons. Ca passe tout seul !
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2301 kkal
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Lemak: 101,53g | Prot: 106,15g | Karb: 236,55g.
Makan Pagi: Evian Eau Minérale Naturelle, Super U Pâte à Tartiner aux Noisettes BIO, Harry's Beau et Bon Céréales et Graines , Muesli Croustillant 4 Noix, Soja Douceur et Calcium, Banane. Makan Siang: Evian Eau Minérale Naturelle, Tomates, Bjorg Tofu Nature, Super U Muesli Croustillant 4 Noix, Activia Saveur Coco, Champignons, Picard Écrasée de Pommes de Terre à l'huile d'olive, Faux-Filet de Bœuf (Maigre Seulement, Taillé à 0,3 Cm Matières Grasses). Makan Malam: Bjorg Tofu Nature, Tomates, Picard Tarte aux Abricots , Omelette aux Pommes de Terre, Evian Eau Minérale Naturelle. Camilan/Lainnya: Evian Eau Minérale Naturelle, U Bio Gâteaux Marbrés au Chocolat . lagi...
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 Komentar
08 Okt 20 oleh anggota: nathygirls
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08 Okt 20 oleh anggota: super nadd
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08 Okt 20 oleh anggota: VictoriaO_O
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Le moral va mieux aujourd'hui ?
08 Okt 20 oleh anggota: mg4989
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j adore ce genre d assiette, et je finis presque toujours mes repas avec un morceau de fromage et un yaourt, mes petits péchés mignons.
08 Okt 20 oleh anggota: lily.maeve59
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@mg4989, oui ça roule merci :)
@lily : excellent idem ici :)
08 Okt 20 oleh anggota: Chris_Ecto
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bonjour. pour quelqu'un qui cherche a prendre du poids je trouve vos assiettes petites. elles ressemblent aux miennes sauf que moi je me restreins lol. je suis a 2000cal / jours , je suis active mais sans plus et peu sportive.
08 Okt 20 oleh anggota: Estulle
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@Estelle Oui je suis d'accord. J'ai du mal a manger plus. Trop en quantité et je ne digère plus bien (reflux ect..). Je devrais dans doute passer à 4 ou 5 repas par jour. Et les snacks trop concentrés type poudre protéinée; boisson de récupération ; smoothie c'est beaucoup trop concentré pour mon petit corps qui n'arrive pas à assimiler autant de concentré de nutriments en si peu de temps haha.
08 Okt 20 oleh anggota: Chris_Ecto
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C'est ce que je fais, je grignote sain lorsque je dois regagner quelques kilos : des fruits secs , des biscuits aux céréales, des noix etc ... Et franchement ça augmente vite le compteur des calories .
08 Okt 20 oleh anggota: Estulle
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Sejarah Berat Badan Chris_Ecto
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