Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2013
|
53,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,7 kg.
Sisa: 1,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2013:
|
1395 kkal
|
Lemak: 46,25g | Prot: 54,24g | Karb: 200,72g.
Makan Pagi: Coffee, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. Makan Siang: Baby Carrots , Fried Egg without Fat, Grapes, Nature's Own 100% Whole Wheat Bread. Makan Malam: Oatmeal Cookie with Chocolate Chips, Great Value Deli Sliced Smoked Honey Ham, Nature's Own Honey Wheat Bread, Wolfgang Puck Old Fashioned Potato Soup. Camilan/Lainnya: Planters Salted Peanuts (1 oz), Hammer Nutrition Hammer Gel - Raspberry. lagi...
|
|
3187 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 7 menit, Lari - 10 km/jam - 3 jam dan 38 menit, Istirahat - 12 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Susie7811
|