Jurnal Ōzge13, 08 Okt 20

Kurtulursun merak etme 😊😊😊 vazgeçme yeter. Benim de her 4 kiloda bir kilit oluyor ama geç de olsa erken de olsa çözülüyor. Sadece vazgeçmeden inatla sağlıklı beslenmek lazım 🤗🤗🤗🤗 yaparsınız 👏👏 

Öyle diye diye kaç kilo veriyoruz😊 bende çok takıldım bazı kilolar da ama vazgeçmeyince gidiyor, sıkma canını ve azimle devam et 😊 

İnşallah 🙏 kitlendikçe canı sıkılıyor insanın  

Canınızı sıkmayın. Bir kiloda 24 gün kilitlendigimi biliyorum ben 😂 ama moralimi hiç bozmadan devam ettim, bir baktım ki çok gerilerde kalmış. Pozitif olun. Moralsiz olunca hiç gitmiyor o meymenetsizler 🤣🤣🤣 

Pes etme abla hiçbir zaman  

Bunu sana söyleyen kişi 112 den düştü 95 e. Rüyalarına uyanan insanın bahaneleri olmazmış 😅😊 başarılar şimdiden  

97-98li kilolar öyle kilolardır ki ; denizler alev alır, gök yere iner. yer sarsılır, sular coşar. koca dağlar sarsılır, ölüler canlanır. 

1- Her gün tartilma 2- 6 dan sonra bir şey yeme 3- Günlük 100 gram karbonhidratı aşma 4- Kalori açığı yarat (min 300-max 1000) 5-Kahve en iyi diyet dostudur, yararlanalim 6- Bel çevresini ölç ve tartidan ziyade oradaki incelemeyi takip et. Haftada 1cm incelebilmek muazzam bir başarıdır, ölçütün bu olsun. bu dediklerimi takip edin, 97 değil 57 yi dahi görürsünüz👍👍