Un pasito a la vez... Tu puedes 🤟🤟🤟🤟
07 Okt 20 oleh anggota: xekoma
|
Ahí vamos, con ánimo y ganas. Gracias 😉
07 Okt 20 oleh anggota: Nere0000
|
De nada PD te sigues viendo muy bien 🤟
07 Okt 20 oleh anggota: xekoma
|
07 Okt 20 oleh anggota: Nere0000
|
Es que el cardio no te va ayudar a definir el abdomen
07 Okt 20 oleh anggota: loual98s
|
te vas a definir muy rapido si haces cetosis... por tu complexion
07 Okt 20 oleh anggota: teudiz
|
Pues para marcar abdomen haz ejercicios de abdomen... No solo cardio
07 Okt 20 oleh anggota: fernandaf221b
|
El cardio no te marcará abdomen. Pero con tu complexión haciendo abdominales seguro te marcas rápido
08 Okt 20 oleh anggota: Wendy Zu
|
Mucho ejercicio y consumir muy poca grasa,,,, ando igual que tu buscando el mismo objetivo!
08 Okt 20 oleh anggota: drokero
|
para definir bien, te recomiendo hacer una carga calóricas, 2000 calorías por 2 días, si llevas déficit actualmente, de lo contrario sigue con un déficit calórico, y has HIIT, y práctica ejercicios de fuerza y eso te ayudará mucho a acelerar tu metabolismo y la quema eficiente de calorías, la grasa y carbohidratos ntp son necesarios, pero no descuides tus proteínas.
08 Okt 20 oleh anggota: alberth Morín
|
Gracias por sus comentarios 😁 tengo prohibido hacer abdominales por eso pongo que creo que ese objetivo tendrá que esperar. Igual espero seguir sana con mi cardio ☺
08 Okt 20 oleh anggota: Nere0000
|
Desde la otra vez te quería comentar... Revisa con tu doctor si puedes nadar... Es un ejercicio muy completo con 0 impacto... Tal vez eso si puedas hacer 🤟🤟🤟🤟
08 Okt 20 oleh anggota: xekoma
|
08 Okt 20 oleh anggota: SinndyFit77
|
@xekoma Nadar sí me dejaron, el único problema es que por la cuarentena no hay mucho sitio abierto 😅
08 Okt 20 oleh anggota: Nere0000
|
A pues ya que acabe esta pandemia... Btw yo llevo 3 meses haciendo ejercicio como bestia y con dieta saludable y nomas no bajo mi pancita... Así que comparada conmigo tu estas super bien 🤭
08 Okt 20 oleh anggota: xekoma
|
@xekoma Con calma, todos llevamos nuestros procesos, ahí poco a poquito vamos estando más sanos. Ánimo 😁
08 Okt 20 oleh anggota: Nere0000
|
Ánimo! Vas muy bien, y recuerda que un abdomen plano se hace en la cocina ;)
08 Okt 20 oleh anggota: BICHA2018
|
si no hay masa muscular no hay nada que marcar, tendrías que entrar en una etapa de ganancia muscular primero
09 Okt 20 oleh anggota: gamezshuffler
|
Puedo trabajar la ganancia muscular en alimentación pero en ejercicio no mucho 😅 y sin las dos partes no creo que funcione mucho.
09 Okt 20 oleh anggota: Nere0000
|
creo que el vientre plano, aún sin los cuadritos, se te ve súper bien :)
10 Okt 20 oleh anggota: Gaby Mart
|