Jurnal Райская_Дарья, 07 Okt 20

Итоги дня♻️
🔵Вакуума не было
🔵6 приёмов пищи.
🔵 💯% чистое питание🤗
🔵Активность: бытовые дела. 5000шагов. Силовая тренировка.
🔵 КБЖУ 1900/152/56/189
✅33/27/40
🌱 Клетчатка 25

---

1876 kkal

Lemak: 56,35g | Prot: 152,42g | Karb: 189,36g.   Makan Pagi: Сахар, Красное Яблоко, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Сливочное Масло, Яйцо, Молоко, Авокадо, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Агро-Альянс Овсяные Отруби Быстрого Приготовления. Makan Siang: Pretto Сыр Рикотта , Макароны из Твёрдых Сортов Пшеницы Fusilli Лента Макароны, Ашан Кабачок, Куриное Филе. Makan Malam: Картофель, ВкусВилл Треска Филе, Цветная Капуста. Camilan/Lainnya: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, из Вологды Творог 5%, Кудесница Мука Овсяная, Кудесница Мука Рисовая, Яйцо, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). lagi...