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06 Oktober 2020
lm 0015 em 1400 13h45min 00min sw00 00kt
KF 25,33 Kg 23,25
KM 34,5 Kg 31,67
wthr 0,577
Vis 11
T 105
H 100 Q 1,050
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3697 kkal
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Lemak: 139,97g | Prot: 122,35g | Karb: 490,97g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre, Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Mandeln, Leinöl, Europäische Weintraubensorte. Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Dorade, Ja! Reines Rapsöl, Brokkoli, Pellkartoffeln, Streuselkuchen. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Zwiebeln, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Sauerkraut, Harry Vollkornbrot, REWE Leberwurst. Camilan/Lainnya: REWE Sandwich Eis, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Banane, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Alnatura Mandeln, Möhren, Äpfel. lagi...
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2320 kkal
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Latihan:
rad - 32 menit, Istirahat - 15 jam dan 28 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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